嚴選．創意．時尚 生活誌

最近實在是非常的熱，如果沒有冷氣的話，都不知道該怎麼辦了。

 天氣熱也讓人覺得食慾不振，提不起勁來，這時候吃點能消暑的食物，會讓人覺得非常的舒服，接著就來介紹一下夏日消暑聖品。

1.西瓜

夏日消暑食物，首選就是西瓜，西瓜古稱「寒瓜」，能清熱生津，解渴除煩，不過西瓜的性質偏寒，所以不宜多食，吃多了可能會拉肚子。

2.綠豆湯

綠豆湯也是夏天常吃的消暑食品，綠豆性涼，有消暑益氣、潤喉止渴的作用，不過綠豆也屬寒性食物，也不宜多食。

3.仙草

仙草清熱解毒、涼血解暑、主治中暑，天氣熱的時候，來碗冰涼的仙草灌下肚，一整個覺得舒爽。

4.苦瓜

苦瓜清熱去火、消暑清熱，可生吃也可熟吃，生吃其性較寒，虛寒體質的人較不適宜，熟吃性質偏溫、較溫和，可是因其苦味較不讓一般大眾喜歡。

5.薑

有一句俗語說「冬吃蘿蔔、夏吃薑」，夏天幹麻要吃薑呢?薑性溫，發汗力強，能去體內積熱，東南亞的人為何喜歡吃辣也差不多是這個道理，逼自己流汗去除體內積熱。

夏天雖然熱，但也是調整體質的好時機，平日忌生冷食物，尤其是冰涼飲品，多喝熱水，幫助體內寒氣毒素排除，能改善虛冷體質，不然每次等到冬天才來進補都有點慢了，雖然夏天吃個冰涼的東西很舒服，但是為了自己身體著想，還是偶而吃一下就好。

圖片來源：Google / Chrome

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